Larousse
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Mon programme 12 semaines de rééquilibrage alimentaire : Rééquilibrer son alimentation et perdre du poids sans privation
Nathalie Majcher
- Larousse
- Hors Collection - Minceur
- 2 Janvier 2025
- 9782036075993
Un programme en 12 semaines pour mieux s'alimenter et atteindre ses objectifs de poids sans frustration ! - 12 cours de nutrition éclairants sur l'importance de certains aliments, leurs propriétés, leurs effets sur votre corps et la meilleure façon de les consommer : décrypter vos envies de grignoter, adapter la quantité de féculents dans votre assiette, veiller à votre apport en protéines, suivre votre faim et votre satiété, etc.- Des exercices ludiques pour vous aider à revoir vos habitudes alimentaires.- Quelques recettes gourmandes pour vous donner des idées en cas de panne d'inspiration avec des propositions de menus par saison.- Des espaces à remplir chaque semaine pour noter vos idées de repas, votre liste de courses et les repas quotidiens dans un journal alimentaire.- Un suivi de votre poids et des bilans réguliers pour vous rendre compte de vos avancées tout en inscrivant vos ressentis, vos réussites, vos difficultés et ce que vous pouvez mettre en place pour atteindre vos objectifs. Un carnet de rééquilibrage conçu par une diététicienne pour vous guider étape par étape vers une alimentation équilibrée mais gourmande !
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Le petit Larousse de la médecine
Collectif
- Larousse
- Petit Larousse - Santé & Médecine
- 20 Septembre 2023
- 9782036057180
L'essentiel des connaissances médicales pour dialoguer avec son médecin et comprendre le langage des spécialistes en toutes circonstances. Les signes et symptômes des maladies, leur évolution et les traitements disponibles, ainsi que des conseils de prévention.La définition des termes médicaux et des actes chirurgicaux.Des notions d'anatomie et de physiologie pour comprendre le fonctionnement de l'organisme et ses pathologies.Le rôle et l'action des médicaments.80 PAGES D'INFORMATIONS PRATIQUESUn dossier sur les professions de santé en France, très pratique pour les patients, ainsi que sur les examens médicaux, leurs principes, leurs indications et leur déroulement.Des planches illustrées : un atlas du corps humain, le cycle féminin et la fécondation, l'accouchement et les courbes de croissance.Un cahier pour localiser les douleurs (sinusite, sciatique...) et connaître les gestes qui sauvent (points de compression, massage cardiaque...).
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Accompagner la maladie d'Alzheimer et les autres troubles apparentés
Bernard Croisile
- Larousse
- Poche - Santé & Médecine
- 7 Avril 2021
- 9782035987730
Il y aurait en France 900 000 personnes souffrant de la maladie d'Alzheimer auxquelles il faut rajouter 300 000 patients ayant des maladies apparentées. Cette maladie est devenue en quelques années un problème médical, social et humain d'une ampleur planétaire malgré les avancées réelles qui se sont produites ces dernières années.
Découvrez dans cet ouvrage les signes et symptômes de la maladie, son évolution, les divers traitements et des conseils pour faire face aux difficultés du quotidien.
o Quels sont les signes de la maladie d'Alzheimer ?
o Quelles sont les maladies apparentées ?
o Comment aider l'entourage à faire face ?
o Quels traitements existent aujourd'hui ?
o Quelles prises en charge, aides, structures... ?
En attendant un diagnostic qui se fera encore plus précocement et des traitements qui agiront sur les mécanismes de cette affection neurologique, des attitudes préventives simples permettent d'en réduire le risque.
Un guide pour aider le malade et l'entourage. -
Jeûne, régimes, minceur : la grande manipulation
Camille Ringot
- Larousse
- Hors collection - Nutrition
- 24 Mai 2023
- 9782036045385
« Le chocolat fait grossir ! », « Pas de féculents le soir », « Si je fais du sport, j'ai le droit de me faire plaisir avec un repas plus copieux », « Si c'est light, c'est à volonté ! », « Le jeûne intermittent, un moyen de perdre du poids rapidement »...
Voici quelques affirmations qu'on trouve souvent dans les médias, sur les réseaux sociaux, mais sont-elles vraiment de bons conseils ? Sources de restrictions et de frustrations, elles peuvent détériorer notre rapport à la nourriture, favorisant l'apparition de troubles des conduites alimentaires (TCA).
Comment alors faire le tri entre fausses croyances et vraies informations pour avoir un rapport plus sain à son alimentation, mais aussi à son corps ?
Tel est l'objectif de Camille Ringot, psychiatre spécialiste des TCA. Cet ouvrage, qui se veut un guide « anti-manipulation », fait le point sur :
o L'équilibre alimentaire (les recommandations officielles, le nombre de repas quotidiens, les familles d'aliments, les boissons...).
o Les principaux régimes (« amaigrissants » et restrictifs) et leurs conséquences sur l'organisme (reprise de poids, carences, fatigue, anxiété...).
o Les injonctions pro-minceur (sport intense, summer body...) qui participent à l'insatisfaction corporelle et à la mésestime de soi, terreau des TCA.
o Les divers troubles alimentaires (orthorexie, boulimie, anorexie mentale,
hyperphagie...) et les prises en charge possibles.
Bien dans son assiette, bien dans sa tête ! -
Les 50 huiles essentielles incontournables
Marie-Noëlle Pichard
- Larousse
- 50 Règles d'Or - Santé & Médecine
- 19 Mai 2021
- 9782036009400
Soulager en toute sécurité de nombreux troubles, renforcer vos défenses naturelles, embellir votre peau, améliorer votre bien-être...
Pour chacune des 50 huiles essentielles présentées :
o apprendre à l'utiliser selon les maux les plus courants : problèmes de peau, digestion, fatigue, stress, troubles liés à la grossesse, etc ;
o savoir l'associer avec d'autres huiles essentielles ;
o faire et se faire faire des « aromassages ». -
Les 50 meilleurs aliments santé
Rachel Frély
- Larousse
- 50 Règles d'Or - Nutrition
- 18 Mai 2022
- 9782036025875
Savez-vous que le cassis contient 4 fois plus de vitamine C qu'une orange, et le brocoli 5 fois plus de calcium que le chou-fleur ?
Connaissez-vous les vertus de l'ail noir ?
Pourquoi les noisettes ont un effet antistress ?
Quel champignon est surnommé l'« elixir de longue vie » ?
Découvrez, grâce à ce petit guide, le top 50 des meilleurs aliments et tous leurs superpouvoirs détaillés sur la santé. Apprenez aussi comment bien les choisir, les préparer et les conserver. -
Bicarbonate, vinaigre, citron... les produits magiques de nos grands-mères
Collectif
- Larousse
- Petits cahiers Larousse Pratique
- 11 Mars 2015
- 9782035905826
Grâce à cet ouvrage, découvrez différents produits aux propriétés « miraculeuses » (bicarbonate, citron, vinaigre, argile, ortie...) qu'utilisaient nos grands-mères pour venir à bout des petits désagréments du quotidien de façon naturelle dans les domaines de la santé, de la beauté et de l'entretien de la maison.
Quelques exemples :Santé : ampoules, brûlures, insomnies, stress, fatigue, rhume, toux...Beauté : peaux sèches, peaux grasses, rides, pellicules, cellulite, chute de cheveux...Maison : tâches, mauvaises odeurs, nuisibles, casseroles brûlées, nettoyage du sol au plafond... -
Les 50 règles d'or pour arrêter de fumer
Martine Kuperminc
- Larousse
- 50 règles d'or
- 13 Février 2019
- 9782035948687
Un livre pour tous les types de fumeurs (jeunes ou séniors, occasionnels ou réguliers).
Une grande diversité d'approches pour décrocher plus aisément et sans frustration !
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Remèdes de bonne femme et petits soins d'antan
Martina Krcmár
- Larousse
- Petits cahiers Larousse Pratique
- 11 Mars 2015
- 9782035879646
Ne dit-on pas que c'est dans les vieux pots qu'on fait les meilleures soupes ? Dans ce petit cahier, découvrez tous les remèdes d'autrefois, 100 % naturels, transmis de génération en génération et qui ont fait leurs preuves.
o Soigner et soulager les petits soins courants : mal de dos, rhume et maux de gorge, problème de sommeil ou de digestion, fatigue et stress, mémoire et concentration, tracas féminins (règles douloureuses, bouffées de chaleur, ménopause), otites et oreilles bouchées, migraine...o Beauté et bien-être au quotidien : soin des jambes (crampes, lourdeurs, varices), des cheveux (pellicules, cheveux gras, sec ou abîmés, teintures), des pieds et des mains (ampoules, cors, échardes), de la peau (acné, couperose, teint frais) ; hygiène du corps (déodorant, après-rasage, parfum)...o Les potions et produits naturels utilisés : ail, angélique, carotte, lait de poule, lavande, miel, oignon, ortie, pomme, rose, sauge, verveine... -
Les secrets du citron
Marie-Noëlle Pichard
- Larousse
- Hors Collection - Vie quotidienne
- 27 Janvier 2021
- 9782036012820
Pour nettoyer, désinfecter, pour vos soins beauté et santé... si vous faisiez confiance au citron ?
Un fruit santé et détox, mais aussi un concentré d'efficacité ! Redécouvrez les vertus d'un produit 100 % naturel. Oubliez allergènes, tensioactifs et autres perturbateurs endocriniens des produits que vous utilisez tous les jours !
Santé, beauté, ménage, cuisine : dans ce guide, plus de 100 recettes et astuces à base de citron, pour entretenir la maison, cuisiner, préparer vos soins beauté, faire des cures santé...
Écologique, simple à utiliser et économique, le citron est votre allié !
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Finis les régimes draconiens où tous les kilos perdus dans la douleur sont sitôt repris. Avec la cure à base de jus (jus, smoothies et soupes) qu'il a expérimentée, l'auteur nous livre sa méthode pour remettre les compteurs de son corps à zéro et reprendre sa santé en main, détoxifier l'organisme des mauvaises graisses et toxines très présentes dans notre régime occidental (plats préparés, junk food...) pour faire le plein de vitamines et de nutriments.
o 5 programmes de cure selon ses objectifs : cure coup de fouet (3 jours), cure pur jus (5 jours) pour tester davantage le régime, cure jus et nourriture solide (10 jours) pour ceux qui veulent perdre un peu de poids, cure classique (15 jours) pour les pertes de poids plus importantes, cure sur 30 jours.o Pour chaque programme, des menus ciblés du petit déjeuner au coucher, avec des recettes testées (jus, smoothies, soupes, et quelques salades...) et les valeurs nutritionnelles (calories, protéines, glucides, lipides, fibres, etc.), des aliments de substitution pour tous les goûts...o Les conseils sérieux pré et post-cure : où acheter ses fruits et légumes, quelle centrifugeuse choisir, quels changements concrets mettre en place dans son quotidien (alimentation pour préparer l'organisme, rapport avec son entourage, coaching et gestion des phases de motivation/découragement ...), quand consulter un médecin... -
Parlons cash : les réponses à toutes les questions que tu te poses sur le sexe !
Nadia Richard
- Larousse
- Essai - Vie quotidienne
- 4 Mai 2022
- 9782036008618
Toi qui tiens ce livre entre les mains, sache qu'il contient des réponses. Des réponses aux questions interdites, aux questions défendues, aux questions qui font mal, ou à celles dont on a honte, parfois.
C'est pour ça que j'ai écrit ce livre ; j'estime qu'il n'y a jamais de raison d'avoir honte ou peur de se poser des questions. On s'en pose tou.te.s, et bien qu'il n'existe pas de réponse universelle, j'ai tenté d'apporter les miennes avec autant de tolérance et de bienveillance que possible.
J'espère de tout mon coeur qu'elles pourront t'aider, t'apaiser, ou simplement t'aiguiller vers ce dont tu as besoin.
Bonne lecture, mon petit. -
Les 60 huiles essentielles incontournables :
Pour chaque HE, sur une double page :
Une fiche signalétique : parties de la plante utilisées, actifs chimiques, pays producteurs, couleur, odeur, prixSes vertus thérapeutiquesComment l'utiliser, pour un usage interne ou externe,
avec les précautions d'emploi et les contre-indicationsLes associations possibles avec d'autres HE, pour une meilleure efficacité
plus de 80 huiles autres essentielles connues pour leur efficacité, décrites par ordre alphabétique. Pour ceux qui souhaitent approfondir le sujet.
Soigner 160 maux et maladies par les huiles essentielles :
Avec, pour chaque affection, la ou les huiles essentielles qui sont conseillées, les bonnes associations et des recettes pour réaliser les mélanges sans danger. -
Quand la nourriture vous manipule
Christele Albaret
- Larousse
- Essai - Nutrition
- 2 Novembre 2022
- 9782036028586
Vous culpabilisez pour le moindre carré de chocolat, vous engloutissez le frigo sur un coup de stress, vous surveillez tout ce que vous mangez, vous picorez à table mais grignotez entre les repas...
Tantôt meilleure amie, tantôt pire ennemie, découvrez comment la nourriture est le baromètre de votre bien-être. Elle dit votre colère, votre excitation, votre tristesse, votre ennui. Et si elle vient panser les peines et compenser des manques, c'est que bien souvent elle comble une autre faim en nous... une faim émotionnelle.
Alors, comment sortir de cette relation d'emprise ? En 7 étapes, grâce à des actions simples et de nombreux exercices, apprenez à :
o lâcher prise en vous libérant des diktats ;
o remettre la nourriture à sa juste place ;
o adopter la food positive attitude -
100 questions-réponses sur l'infertilité
Sylvia Alvarez
- Larousse
- Poche Santé
- 10 Octobre 2018
- 9782035959164
Vous essayez d'avoir un bébé et cela prend du temps ?
Vous vous posez des questions et cherchez à être rassurés ?
Cet ouvrage complet apporte des réponses concrètes de spécialistes de l'aide à la procréation : gynécologues-obstétriciens, endocrinologues, chirurgiens, psychiatres, psychanalystes...
Vous découvrirez :
-ce qu'est l'infertilité (à partir de quand et qui consulter...) ;
-ses principales causes (chez la femme et chez l'homme) ;
-les traitements et les diverses méthodes d'aide médicale à la procréation ou AMP
(insémination artificielle, FIV, ICSI...) ;
-l'infertilité côté psy (impact de l'inconscient...)
Un guide pour tous les couples à l'épreuve de l'infertilité -
Dans la pharmacie de mamie ; du charbon de Belloc au vinagre des 4 voleurs
Martina Krcmar
- Larousse
- Petits cahiers Larousse Pratique
- 11 Mars 2015
- 9782035879615
Alcool de menthe de Ricqlès, huile de Haarlem, élixir du Suédois... Certains médicaments et produits naturels ont traversés les âges et font toujours partie des incontournables à avoir chez soi pour lutter contre les petits maux du quotidien... Dans ce petit cahier, découvrez comment les utiliser.
o Les produits naturels et les huiles (essentielles et végétales) : argile, bicarbonate, kéfir, levure de bière ; HE de citron, d'épinette noire, de thym ; HV d'amande douce, d'argan, d'olive...o Les médicaments d'antan pour : apaiser les nerfs et éliminer la fatigue (eau des Carmes, gouttes de l'abbé Chapitre), soigner les maux de ventre (chardon de Belloc, pastilles Vichy) et soulager les douleurs articulaires/musculaires (baume du tigre), traiter les bosses et contusions (baume Arnica) et les problèmes de peau (eau précieuse, baume du Pérou)... -
Symptômes : les 25 énigmes médicales les plus surprenantes du podcast RTL !
Eléonore Merlin
- Larousse
- Essai - Santé & Médecine
- 18 Janvier 2023
- 9782036040151
Lorsqu'elle entre dans son bureau pour la première fois, le neurologue Laurent Vercueil sait déjà que son diagnostic s'annonce complexe. Cette patiente, âgée d'une trentaine d'années et mère de 2 enfants en bas âge, lui est adressée par un confrère qui ne sait plus dans quelle direction avancer. Depuis 5 ans environ, elle est régulièrement victime de malaises qui la font brutalement chuter au sol. Et personne jusqu'ici n'a réussi à comprendre pourquoi.
Symptômes mystérieux, troubles inconnus, guérisons inespérées... Les histoires que vous allez découvrir, toutes réelles, sont dignes de scénarios de films à suspense. À partir des interviews du podcast de RTL enrichis d'informations médicales pour mieux suivre ces enquêtes énigmatiques, Éléonore Merlin vous fait entrer dans les coulisses de la médecine d'aujourd'hui et vivre des expériences incroyables non sans sueurs froides. Médecins généralistes, infirmiers, psychiatres, anesthésistes, spécialistes de maladies rares... Vous rencontrerez des femmes et des hommes au grand professionnalisme, qui ont su déployer, en plus de leur savoir et de leur écoute attentive, des trésors de ténacité pour soigner leurs patients.
« Ce podcast et ce livre donnent à voir de belles réussites qui ont toutes eu lieu dans les couloirs de nos hôpitaux. Et ce, malgré les difficultés actuelles du secteur de la santé. Les récits anxiogènes que je craignais au départ se sont ainsi transformés en témoignages positifs et inspirants, que je suis très heureuse de mettre en lumière ici. » -
En 50 règles d'or simples, efficaces et progressives, proposées par un sophrologue spécialisé dans la gestion du stress et le travail mental, et agrémentées d'exercices pratiques très accessibles, vous allez apprendre facilement à mieux gérer le stress du quotidien, à chasser vos tensions corporelles et vos idées négatives, à développer votre confiance, prendre du recul, renforcer votre mental et pratiquer la visualisation positive pour garder votre calme en toute situation et ainsi donner le meilleur de vous-même !
Le déroulé des règles se découpe en 6 chapitres : commencez par prendre soin de vous (travaillez "en conscience", redécouvrez votre corps...) ; Je respire, je souffle, je vis (pratiquez la respiration ventrale, soufflez avec la "respiration carrée"...) ; utilisez la visualisation positive (identifiez et visualisez votre lieu de bien-être...) ; gérez votre stress efficacement (autorisez-vous à vous détendre...) ; ayez confiance en vous (aimez-vous et soyez dans l'estime de vous-même, identifiez vos besoins...) ; faites de votre mental un allié ! (gérez vos pensées parasites...) ; prenez du recul et pensez à vous (soyez dans l'acceptation de ce qui arrive...).
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Stop aux aliments ultra-transformés ; les 50 règles d'or pour mieux manger
Agnès Mignonac
- Larousse
- 50 Règles d'Or - Nutrition
- 11 Mars 2020
- 9782035985545
Plats préparés, pains emballés, céréales du petit déjeuner, sodas... Souvent trop caloriques, trop gras, trop sucrés ou trop salés, trop riches en additifs mais trop pauvres en fibres et en vitamines, les aliments « ultra-transformés » (AUT) ont envahi nos assiettes et compromettent notre santé.
Dans ce petit guide, 50 précieux conseils d'une nutritionniste pour reconnaître et remplacer les AUT. En un mot, mieux choisir vos aliments pour manger sain sans bouder votre plaisir !
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Telle Sherlock Holmes, Lisa Sanders, médecin et chroniqueuse star du New York Times, mène une enquête fascinante au coeur des maladies inexpliquées.
Dans cet ouvrage, découvrez une cinquantaine d'énigmes médicales toutes plus étranges les unes que les autres : un bébé perd d'un coup l'usage de ses membres et se transforme en poupée de chiffon ; un adolescent souffre de terribles douleurs abdominales qui disparaissent au bout de quelques jours mais reviennent systématiquement tous les deux mois, au jour près ; une jeune femme voit une éruption cutanée se répandre sur tout son corps sous forme de traces
de fouet...
Complexe, captivant et plein de rebondissements, Diagnostic vous plonge dans la peau du médecin : vous allez voir ce qu'il voit, ressentir ce qu'il ressent et éprouver excitation et soulagement lorsque le mystère est enfin résolu !
Conseillère pour la série télévisée « Dr House », Lisa Sanders est médecin, auteure de livres médicaux et journaliste américaine. Elle fait partie du Département de médecine interne de l'École de médecine de l'Université Yale. Elle anime la chronique mensuelle « Diagnosis » du New York Times Magazine qui a inspiré la série documentaire Netflix du même nom. -
Votre peau a des choses à vous dire ; comprendre le rôle de nos émotions sur notre épiderme
Laurent Misery
- Larousse
- Essai - Santé & Médecine
- 4 Septembre 2019
- 9782035961785
Qu'est-ce que la peau ? Quelle est sa relation avec le cerveau ? Comment le stress agit-il sur sa santé ? La peau influence-t-elle notre mental ?
En rassemblant plusieurs disciplines, biologie, psychologie et génétique, Laurent Misery, spécialiste en psycho-dermatologie, répond de manière simple et concrète à toutes ces questions et propose de comprendre comment interagissent la peau et le cerveau.
Si nous savons que nos émotions, et le stress en particulier, ont un impact sur notre peau, cet ouvrage montre de manière inédite que les maladies cutanées ont elles-mêmes de fortes répercussions sur
notre psychisme.
Enrichi de nombreux cas, cet ouvrage fournit des conseils pour rompre ce cercle vicieux et prendre soin de sa peau autrement, sans forcément passer par des crèmes.
Laurent Misery est professeur de dermatologie, chef du service de dermatologie du CHU de Brest et directeur du laboratoire de neurosciences de l'Université de Bretagne Occidentale. Il a créé la première consultation conjointe de psychodermatologie et a reçu le prix Hermann Musaph pour ses très nombreuses publications dans ce domaine. -
Les bactéries : amies ou ennemies ?
Markus Egert, Frank Thadeusz
- Larousse
- Essai - Santé & Médecine
- 16 Juin 2021
- 9782036013759
Saviez-vous que l'endroit le plus dangereux de votre maison n'est pas la lunette de vos toilettes, mais bien l'éponge de votre évier ? Qu'un baiser transmet des millions de bactéries ?
GERMES, CHAMPIGNONS, VIRUS... Chaque jour, notre corps et notre environnement cohabitent avec des milliers de micro-organismes différents. Faut-il en avoir peur et les éradiquer par tous les moyens, ou les microbes sont-ils nos amis ?
Partez en compagnie du docteur Markus Egert, microbiologiste et hygiéniste, à la découverte d'un monde caché et mystérieux et faites connaissance avec les compagnons invisibles qui peuplent notre intérieur, vivent sur notre peau et dans notre corps. Et prenez garde : UNE BACTÉRIE POURRAIT BIEN EN CACHER UNE AUTRE ! Car si certaines sont pathogènes, beaucoup d'autres sont essentielles pour notre santé et notre bien-être et peuvent nous sauver la vie.
Un livre fascinant et drôle à mettre entre toutes les mains ! -
Vous avez le pouvoir de vous guérir : stimulez vos capacités d'auto-guérison avec la médecine énergétique
David Sayag, Michel Odoul
- Larousse
- 14 Avril 2021
- 9782035989635
Si en médecine allopathique c'est le médecin qui soigne, en médecine énergétique le praticien stimule des processus naturels afin que le patient retrouve son équilibre et sa santé par lui-même.
L'objectif de cet ouvrage est de permettre à chacun d'utiliser facilement les principes communs à toutes les médecines énergétiques - médecine chinoise, ostéopathie, réflexologie, ayurveda, shiatsu, naturopathie - pour libérer les tensions, traiter les douleurs et le stress et faire circuler l'énergie.
La méthode proposée s'articule autour de 3 temps : déterminer la nature de la douleur (émotionnelle, physique, mentale), identifier là où elle s'exprime dans le corps (hanche, genou, dos...) et aider l'énergie à circuler librement grâce à des exercices spécifiques. -
Homeopathie pratique - le guide pour toute la famille
Baumann Veronique
- Larousse
- Médecine douce, plantes
- 21 Mars 2018
- 9782035948663
L'homéopathie est une méthode thérapeutique très douce, sans risque ni effet secondaire. Même si elle ne prétend pas se substituer aux traitements standards, elle est bien moins agressive, et elle se prête particulièrement bien à l'automédication.
Dans ce guide pratique, vous découvrirez comment prévenir, traiter ou soulager sans danger 100 maladies et maux courants grâce à des remèdes homéopathiques, utilisés seuls ou en accompagnement des traitements habituels.
Pour toute la famille, sans restriction ! La médecine homéopathique convient aussi bien aux adultes qu'aux enfants de tous âges.
Les +Des « trousses à pharmacie » types, pour chaque situation.Un dictionnaire des médicaments homéopathiques que l'on peut utiliser en automédication.
